孕妇的怀孕期是什么？

孕妇吃什么对胎儿眼睛好

胎儿在准妈妈的肚子里并非什么都看不见的，而且，想要宝宝从出生开始就拥有好视力的眼睛，那就要从孕期开始促进胎儿视力发育了。那么，孕妇什么对胎儿眼睛好呢？

1、多吃油质鱼类。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃两次鱼。

2、多补充维生素A、B、E。孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

3、合理补钙，宝贝不易近视。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

4、均衡营养，切忌偏食。如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

为了胎儿的眼睛好，准妈妈要多吃以上食物哦。

孕妇能不能吃李子，适当吃对身体有好处

李子是我们生活中常见的，普遍的一种水果，味道酸酸甜甜的，比较受大众人们喜欢的口味。李子，味酸，可以促进胃肠的蠕动，促进胃酸和胃消化酶的分泌，利于增加食欲，促进消化吸收。

孕妇能不能吃李子

孕妇是可以吃李子的，许多女性在孕期都喜欢吃一些酸味的食品，李子成为孕妇的首选水果啦,李子中含有多种氨基酸，如谷氨酸、赖氨酸等，有一定的利尿消肿的作用，可以缓解怀孕后期的下肢水肿。李子能促进血红蛋白的再生，贫血的人也可以吃。李子具有很好的美容养颜作用，孕妇食用李子可防止孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤的发育也有好处。另外李子中含有丰富的维生素B2、维生素B1、维生素C、胡萝卜素，可以提供给孕妇营养物质，并改善孕妇的皮肤干燥。

孕妇吃李子的注意事项

1、不要吃青李子

孕妇可以吃李子，但不要吃青李子，因为青李子中的果酸含量比较高，容易刺激胃肠，使胃肠活动增加，引起腹痛，腹泻等症状。

2、吃李子要忌口

还有一点就是，孕妇在吃李子时，一定要忌口，如蜂蜜、鸡肉、鱼肉等。这种食品是和李子相克的，所以怀孕的女性一定要看好。

3、饭后食用李子

吃李子选择餐后吃，可以增加胃酸，帮助消化；晚上睡前绝对不推荐吃李子。也不能够多吃，多吃的话会伤害肠胃，而且对于胎儿也不是很好。

4、李子的食用方式

推荐孕妇也可以换一种吃法，煎汤，或者做果脯，也可以做成罐头。性味甘酸平的李子具有清肝涤热、生津、利水的功效，妊娠呕吐稍吃李子会引起胃止呕。而在暑热时食李，具有生津止渴、去暑解热的作用。将酸味李子2~3个，连核捣烂，加少许盐，以沸水冲匀，放冷含其汁液漱口，每天一次，可以治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮等。将甜味李子2~3个，连核捣烂，加温开水一杯，搅匀，取汁饮用，每日早晚各一次。对肝硬化、小便不利都有效果。将15克李子仁打碎，以水煎，每4小时服一次。能起到改善大便干燥的作用。

总结

所以孕妇是可以吃李子的，而且适量吃一点对身体是有好处的，但是再好的食物都要控制量，吃李子也是如此，孕妇一次不能吃太多，新鲜的最多一次3-5颗，不可贪吃哦！

女人刚怀孕需要吃什么

怀孕初期多吃粗粮，少吃精米，面条，怀孕期间饮食要注意这一点，因为玉米，小米等粗粮中含有的维生素B和蛋白质多于米饭和面条。多吃谷物，花生等，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质，维生素B和C，铁和钙。此外，你应该补充足够的叶酸，特别是在怀孕的前三个月。此时，孕妇所需的叶酸是普通人所需的叶酸的三倍。要戒烟戒酒，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃骨头汤，肉，豆类，记住孕妇不能吃糯米，糯米会导致流产。并且在怀孕初期保持良好的心理状态，不要喜出望外，注意利益。孕妇每天最低营养需求一般包括4种主食，40克蛋白质（相当于1两只瘦肉+2个卵子），并在此基础上加入优质蛋白质，如牛奶，卵子，家禽和鱼类。禁忌油腻的食物。同时注意补充维生素C，多吃菠菜，猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

在孕早期，母亲最好选择中性水果，如苹果，葡萄，橙子，柠檬，番石榴，香蕉，菠萝，莲花，甘蔗和橄榄。如果要吃热水果，必须少量。最好是用冷水果吃它，这样它就会起到冷和热的作用。西瓜，葡萄柚和梨等冷水果也应该是有选择性的。

在此期间适当食用葡萄柚非常适合补充叶酸。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅对于早孕而且在整个怀孕期间都很重要。对它过敏，容易发生湿疹，不应该吃。

备孕期要吃什么调理身体？

1、在备孕的时候要特别注意挑选吃的食物。相对于有一些腌、腊制品及罐头等加工食品类，比不上相似新鮮蔬菜水果干净。因此在食用蔬菜水果时，应特别注意冲洗干净，水果应削皮后再可食用。在平常工作中，尽量饮白开水，避免饮各种类型咖啡、饮品、果汁等饮品。

2、尽量调节营养元素比例失调。孕妇营养比例失调会使胎儿发育需要的一些营养元素缺乏或过多，于优生优育不好。故孕妈妈在准备怀孕期应该对自身的健康状况做全方面掌握，必需时也应向健康管理师咨询，有目的地调节饮食搭配，积极储存平常身体的含量稍低的营养元素。如机体缺铁，可适当增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适当增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。