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在怀孕的过程中，很多孕妇朋友都发现自己的皮肤出了一些问题，最常见就是长痘痘，也有些孕妇朋友则会在脸上长斑。如果脸上长斑的话，是很难看的，所以，很多脸上长斑的孕妇朋友都想要去掉脸上的斑。那么，怀孕3个月脸上长斑怎么办呢？
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怀孕3个月脸上长斑怎么办
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1、少晒太阳
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对于孕妇来说，适当的晒太阳，有助于补钙。但是，太阳晒多了也不好，容易导致更多的黑色素沉淀在皮肤里面，从而导致脸上的斑点加深。
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2、注意休息
很多孕妇朋友的睡眠质量都不这么好，而且一些孕妇还喜欢晚睡，这就会加重皮肤问题，从而让肤质变得更差。所以，孕妇朋友要都注意休息，并改善睡眠，从而改善皮肤问题。
3、少吃感光食物
感光食物能促进黑色素的形成，从而加深斑点的颜色，所以，脸上长斑的孕妇朋友要少吃感光食物。常见的感光食物有芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、油菜等。
4、美白面膜
孕妇朋友想要淡化脸上的斑点，不妨自制美白面膜，美白效果也是不错的。常见的自制美白面膜有蜂蜜珍珠粉面膜、黄瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、芦荟面膜等。
5、多吃美白食物
一般建议脸上长斑的孕妇朋友多吃些具有美白功效的食物，可以起到就会的淡斑效果。常见的美白食物有樱桃、番石榴、草莓、苹果、番茄、芦笋、牛奶、蜂蜜、橙子、猕猴桃等。
以上就是关于怀孕3个月脸上长斑怎么办的相关内容介绍。其实，怀孕时脸上长斑是一件很常见的事情，孕妇朋友不要太过于担心。想要解决脸上长斑问题的话，不妨参考上面介绍的这五个妙招，可以预防和淡化脸上的斑点，孕妇朋友不妨尝试看看。
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